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材料工程系|假期防疫不放松,科学健身记心中
发布时间:2021-12-15  查看次数:
        寒冬初至,疫情突袭,学院全面开展防疫工作,加快教学进度,并于12月2日全部放假,不知不觉同学们回家已经12天了,回到家的同学们不忘投入到体育锻炼,在运动中增强体质,过硬的身体素质,也是对抗病毒的一道强力屏障。

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       居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼。在家运动时,为确保运动安全有效,运动量必须适度。强度太小,没有锻炼效果,但是长时间大强度的运动,会导致身体机能失调,免疫功能下降,并且运动损伤风险增加。居家健身运动量适度,主要表现是:运动后感觉轻度的呼吸急促,周身微热,面色微红,内心感觉轻松愉快。虽然稍微感觉有点疲乏,但是经过休息以后可以消除,并且没有疼痛和麻木。

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       同学们可谓是样样精通,但是也要牢记:病毒像弹簧,你弱它就强,也许早就接触过,也许就在身边,也许就在我们身体里,增加抵抗力,在家勤锻炼。加油,我们共同努力!明年开学后的男神女神们,期待着你们的蜕变。